¿Te cuesta desconectar antes de dormir?
Un exceso de actividad mental y una falta de contacto con el mundo que nos rodea es la causa fundamental por la que no descansamos. Prueba esta sencillísima rutina de meditación y resetea tus sentidos.
Siéntate en un lugar cómodo, y respira hondo.
Piensa en 5 cosas que puedes ver.
Piensa en 4 cosas que puedes sentir.
Piensa en 3 cosas que puedes oir.
Piensa en 2 cosas que puedes oler.
Piensa en 1 cosa que puedes saborear.
Aparca el móvil y pruébalo. Join the #WonderCommunity
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